Musculation de Gasquet : performance et sécurité
Musculation de Gasquet : performance et sécurité

Musculation de Gasquet : performance et sécurité

Résumé

Dans la lignée de la fameuse « abdologie », qui a révolutionné les pratiques sportives Bernadette de Gasquet présente sa méthode de musculation tant attendue !La musculation réinventée, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette et des articulations. La méthode de Gasquet, c’est un adieu définitif aux méthodes de musculation traditionnelles dont les adeptes se retrouvent perclus de douleurs au bout de quelques années, et la prise en compte de l’importance de la respiration et de la posture dans la pratique sportive.Pour les sportifs soucieux d’équilibre et de santé, qui pensent à leur avenir et veulent une musculature saine, et pour longtemps.- Avec plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications.- Une méthode qui vous indique les bons gestes, et vous montre en images les mauvaises postures à ne pas réaliser.- Une présentation du matériel indispensable, en expliquant les bonnes et mauvaises utilisations.- Un chapitre final sur l’usage des machines en salle de gym, pour éviter de s’y faire mal et savoir les utiliser à juste escient. 

éditeur

Marabout

Informations complètes

version numérique

Format BD en ligne
intérieur 226 pages
publié le 02/11/2016
isbn 9782501119375
isbn papier 9782501112109
langue français
sens de lecture de gauche à droite
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